shadana-yoga

​6 تمارين يوغا للعناية بالذات والشعور بالرضا

نعيش في أيام سريعة وربما ننسى أن نعتني بأنفسنا بين الحين والآخر، فتذهب بنا الحياة إلى مناحي مخت...

المزيد

​العناية بالذات: 5 طرق لإسعاد النفس والاهتمام بها!

"لنفسك عليك حق"، مقولة قد سمعناها مرات كثيرة ولكن ربما لم نعطي اهتمام لمعانيها الخفية، فكما أ...

المزيد

​3 فوائد لليوغا لم تتوقعوها من قبل… تعرفوا عليها

لليوغا فوائد لا تعد ولا تحصى، ولكن في هذا المقال سأشارك معكم 3 فوائد لليوغا ربما لم تكونوا تت...

المزيد

كيف أعود لعاداتي الجيدة من جديد؟

قد نمر في حياتنا بعدد من التغييرات والأحداث التي قد تبعدنا عن ذواتنا وعن شعورنا بالاتصال الداخل...

المزيد

5 تمارين يوغا للشعور بالسلام الداخلي

في ظل الضغوطات الخارجية التي نعيشها والأحداث الصعبة وحتى ضغوطات يومية من مسؤوليات البيت والعمل،...

المزيد

أفضل تمارين يوغا لعلاج مرض السكري والوقاية منه أيضًا!

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض التي تصيبنا في الوطن العربي، والمعظم يتجه لعلاج مرض السكري عن طر...

المزيد

تمارين يوغا لانشراح الصدر ولحياة أكثر طمأنينة

قد نشعر بالضيق في الحياة من وقتٍ لآخر والأسباب كثيرة، ومن المهم أن نتعلم كيف يمكن أن نتعامل مع...

المزيد

وداعًا للغازات والانتفاخات مع الوصفة هذه!

ربما قد نعاني من عسر الهضم والشعور بالانتفاخ بعد تناولنا لوجبات معينة أو الشعور بالثقل بعد ...

المزيد

5 تمارين يوغا صباحية تمنح النشاط طوال اليوم!

قد نشعر بالخمول في الصباح بالرغم من المهمات الكثيرة التي علينا البدء بها، فنحتاج لبعضِ من النشا...

المزيد

​10 حاجات علاقاتية.. يجب التعرف عليها

كما يوجد حاجات جسدية تُلبى عن طريق الأكل والماء والأكسجين وحاجات روحانية تُشبع عن طريق الصلاة...

المزيد