هل تعانوا من عدم التركيز وفقدان الذاكرة على المدى القريب؟ هل تعانوا من جفاف في الجلد؟ هل فكرتم ما السبب وراء ذلك؟ الأسباب كثيرة ولكن من أهمها هو عدم ترطيب الجسم أو المعاناة من الجفاف.


أعلم إنكم شعرتم بالاستغراب من ذلك ولكن ترطيب الجسم وبالتحديد من الداخل من الأمور التي نهملها ولا نعرف مدى أهميتها على أجسامنا. فدائمًا نميل فقط إلى الاهتمام الخارجي للجلد وترطيبه بالكريمات والمواد الصناعية وننسى أن الأساس هو من الداخل. يعاني الكثير من الجفاف في الجسم خصوصًا في فصل الصيف وأثناء الصيام بسبب فقدان كمية من السوائل وعدم تعويضها، لذلك يجب علينا أن نحرص على شرب السوائل قدر الإمكان.


وفي هذا المقال، أقدم لكم من أفضل الخلطات التي تساعد على ترطيب الجسم والتي تتكون من بذور الشيا، وقبل ان نتعرف على الطريقة،

ما هي بذور الشيا؟

هي نوع من أنواع البذور غنية بالعناصر الغذائية الهامة وتعمل على الوقاية من الأمراض كالضغط الدم وأمراض القلب والكولسترول بجانب فوائدها اللامتناهية على البشرة وحفظها من التجاعيد.


ما هي فوائد بذور الشيا؟

1- تحتوي بذور الشيا على أوميجا 3 ومضادات الأكسدة لذلك هي تحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة و كما أن هناك دراسات حديثة تقول إنها بمثابة البوتكس.

2- تعالج بذور الشيا جفاف البشرة وتساعد على ترطيبها وتعويض السوائل التي فقدها الجسم أثناء الصيام أو بسبب الإهمال في شرب السوائل.

3- تحتوي بذور الشيا على الأحماض الأمينية التي لها دور في تقوية جذور الشعر وكثافته وتساعد على لمعانه.

4- تساعد بذور الشيا في حماية الإنسان من النسيان وعدم التركيز بسبب وجود نسبة عالية من الأوميجا بها.

5- تحافظ بذور الشيا على سلامة الأسنان بسبب احتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم.

6- نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، فهي تعمل على سد الشهية لذلك تستخدم في وجبات الحمية الغذائية والرجيم.


والآن دعونا نتعرف على الطريقة:

المكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.
  • لتر من الماء.

طريقة التحضير:

  1. نقوم بنقع بذور الشيا في الماء لمدة ليلة كاملة فتنتفخ لامتصاصها للماء.
  2. ثم نضع هذا الخليط في الخلاط الكهربائي، فيصبح لونه أبيض كالحليب.
  3. نقوم بتصفية الخليط، حتى لا تعلق بذور الشيا في الحلق أو بين الأسنان.
  4. نسكب الخليط في كأس.


وصحة وعافية على قلوبكم! يجب المداومة على هالخلطة الرائعة للحصول على أفضل النتائج.

وإذا حابين تتعرفوا على خلطات أكثر للبشرة، يسعدني انضمامكم لبرنامج " الشباب الدائم " على منصة شدانا يوغا.