shadana-yoga

5 خطوات ينصح باتباعها بعد الصدمة

الكثير منا مر على الأقل بصدمة واحدة في حياته، فقد تكون هذه الصدمة بسيطة إلى صدمة لا يمكن لل...

المزيد

​أفضل خلطة طبيعية لترطيب الجسم و من أجل بشرة نضرة

هل تعانوا من عدم التركيز وفقدان الذاكرة على المدى القريب؟ هل تعانوا من جفاف في الجلد؟ هل فكر...

المزيد

الأيورفيدا.. نصائح غذائية ينصح اتباعها في رمضان

تعود كلمة الايورفيدا إلى أصول سنسكريتية وتتكون من شقي وهما "ايوس" وتعني: الحياة، و"فيدا" تعني...

المزيد

أهم تمارين يوغا تحسن من مزاجك في رمضان

الشعور بالخمول وعدم التركيز أثناء الصيام أمر طبيعي، ولكن كيف يمكن تجديد طاقتنا دون بذل مجهود كب...

المزيد

​بالخطوات.. تمارين تنفس أفضل من القهوة!

هل تشعرون بالخمول وعدم التركيز أثناء القيام بالواجبات اليومية سواء في المنزل أو العمل؟ أو تشعرو...

المزيد

كيف يمكن التغلب على التوتر في 3 خطوات؟

نشعر دائمًا بالتوتر بسبب الضغوطات اليومية و المسؤوليات الكثيرة ، فنكون دائمًا في ركض مستمر ...

المزيد

وداعًا للأرق.. تمرين تنفس يساعد على النوم في دقائق معدودة

هل تعانوا من قلة النوم والقلق أثناء الليل؟ هل جربتم أن تستيقظوا في منتصف الليل مع عدم القدرة ...

المزيد

أربع نصائح ذهبية للعناية الذاتية للأمهات

مهنة الأم هي أعظم وأصعب مهنة في الوجود، أن تكوني أمًا يعني سلسلة لا من...

المزيد

اليوغا نيدرا.. للتخلص من الأرق والنوم المتقطع!

تعد مشكلة الأرق والاضطرابات في النوم من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير في العصر الحالي، ...

المزيد

خمس خطوات نتبعها نحو حياة أكثر سعادة

ومن منا لا يسعى إلى حياة سعيدة مليئة بالإيجابية بعيدة كل البعد عن الطاقة السلبية؟ بالطبع الجم...

المزيد