shadana-yoga

كيف ازيد مرونتي؟ أهم تمارين يوغا لإطالة العضلات

هل شعرتم بشلل في الحركة وشد العضل عند المشي أو عند ممارسة التمارين الرياضية بعد انقطاع طويل؟ إليك...

المزيد

٦ تمارين يوغا مذهلة للتخلص من آلام الظهر والرقبة خلال دقائق

هل تعانون دائمًا بألم في منطقة الظهر والأكتاف خلال جلوسكم الطويل على المكتب من أجل العمل أو الد...

المزيد

​في 10 دقائق فقط..تمارين يوغا بسيطة لزيادة التركيز ورفع الوعي

نستيقظ كل يوم إلى جدول أعمال لا منتهي ينتظرنا لإنجازه، فنكون بحاجة إلى القيام به بكل نشاط وو...

المزيد

​أسرع تمارين اليوغا لحرق الدهون

يظن البعض أن فوائد اليوغا تقتصر فقط على التأمل وازالة التوتر وهذا اعتقاد خاطئ ! إن تمارين ال...

المزيد

يوغا الوجه: كيف احصل على بشرة صافية ونضرة؟

من أكثر الأمور التي تشغل تفكير المرأة تحديدًا هي كيفية الحصول على بشرة جميلة صافية خالية من الت...

المزيد

مشروبات تزيد من المناعة ضد فيروس كورونا

في السنة الأخيرة التي نعيشها، أصبحنا بحاجة إلى تقوية جهاز المناعة أكثر من أي وقت مضى، فنحن في...

المزيد

أفضل 13 تمرين يوغا للراحة بعد الدوام

من المؤكد إنكم في حاجة دائمة للراحة والاسترخاء بعد يوم عمل مليئ بالجهد الجسدي والنفسي. إليكم أك...

المزيد

فقط في دقائق ..استعيدوا نشاطكم في المكتب مع 6 تمارين يوغا رائعة!

تعد مشاكل الرقبة والظهر من أكثر المشاكل شيوعًا بين الموظفين والطلاب نتيجة جلوسهم أمام المكاتب...

المزيد

​أفضل تمارين يوغا للتخلص من الإمساك!

هل تعانون من الإمساك وعسر في عملية الهضم؟ هذا المقال مناسب لكم! هيا انهضوا وقوموا بتمارين اليوغ...

المزيد

​بالصور.. تمارين يوغا تساعد على التخفيف من آثار الصدمات النفسية

كلٌ منا في حياته تعرض للصدماتٍ نفسية مما أثر بشكل سلبي عليه، و لكن من الجيد أن ممارسة تمارين...

المزيد