Autoplay
Autocomplete
Speed
الحصة السابقة
أكمل و استمر
ثلاثون يوما من التنظيف - برنامج رمضان
الأسبوع الأول
وضع النية (13:03)
يوغا الين للمبتدئين (30:30)
نصائح غذائية للهضم في رمضان (8:31)
تمرين التنفس أفضل من القهوة في رمضان (7:35)
تمارين يوغا يومية - فينياسا متوسطة الصعوبة (21:17)
تأمل نسمات القلب - حلقة 1 (9:01)
الأسبوع الثاني
تنظيف المكان (8:19)
يوغا لطيفة (21:14)
نصائح غذائية للهضم في رمضان (7:26)
تنفس بطرق جديدة (11:34)
يوغا لطيفة لتفريغ التوتر (18:46)
تأمل نسمات القلب - حلقة 2 (9:42)
الأسبوع الثالث
تنظيف المشاعر (10:08)
يوغا لطيفة - تسليم (17:10)
نصائح غذائية للهضم في رمضان (6:34)
يوغا لطيفة - التحرر من الاثقال (23:25)
تمرين تنفس للتوازن (8:19)
تأمل نسمات القلب - حلقة 3 (9:36)
الأسبوع الرابع
تنظيف الذهن (9:28)
يوغا لطيفة - تنمية الوعي (22:43)
نصائح غذائية للهضم في رمضان (5:01)
أقدر نفسي (21:04)
يوغا لطيفة - هنا والان (26:34)
تأمل نسمات القلب - حلقة 4 (9:50)
تأمل نسمات القلب - حلقة 5 (9:29)
يوغا لطيفة - هنا والان
محتوى الدرس لمشتركين شدانا بريميوم
اشترك من هنا!
اضغط هنا اذا كان لديك حساب