كورسات
تفاصيل الكورس
يوغا لإستقامة الظهر
- درس
- سجل طالب
الوصف
ملاحظة: يُتيح لكم الاشتراك في "شدانا بريميوم" الحصول على كل المحتوى.
تمارين مكثفة لإصلاح التقوّس الناتج عن قضاء الكثير من وقتنا أمام شاشات الهواتف والحاسوب والتلفاز وغيرها من أجهزة الحياة الحديثةالمدرب
الخطة
محتوى الدورة
Available in
days
days
after you enroll
-
Previewماذا سوف استفيد من هذه الدورة؟ (1:32)
-
ابدأالعلوم الجسدية خلف استقامة الظهر (3:37)
-
ابدأاليوم الأول - الأكتاف (21:03)
-
ابدأاليوم الثاني - الوقوف الصحيح (17:57)
-
ابدأاليوم الثالث - الجلوس الصحيح (27:01)
-
ابدأاليوم الرابع - فتح منطقة الأكتاف المرحلة الثانية (20:57)
-
ابدأاليوم الخامس - انشراح الصدر (36:56)
-
ابدأنصائح مهمة للحفاظ على الاستقامة (1:43)
