Autoplay
Autocomplete
Speed
الحصة السابقة
أكمل و استمر
الاستغناء والبناء: برنامج رمضان
الأسبوع الأول
مقدمة البرنامج (5:44)
الاستغناء والبناء + وضع النية (13:40)
يوغا بعد الافطار (12:57)
كيف يكون صومي مغذي (44:31)
تمارين يوغا لتحفيز النوم (18:05)
تمارين يوغا بعد يوم طويل (20:08)
أتنفس لأسترخي (35:38)
الأسبوع الثاني
الأيورافيدا والاستغناء عن العادات (6:38)
تنفس بطرق جديدة (11:34)
اشحن نفسك (3:24)
خمس خطوات لقناة هضمية صحية (10:44)
يوغا في السرير لنوم عميق (10:07)
تفريغ وتجذير (24:09)
يوغا قبل الافطار (12:44)
الأسبوع الثالث
التخلي (14:43)
يوغا لشعور باللطف وانشراح الصدر (25:01)
المطبخ الأيورفيدي (18:43)
يوغا المد والجزر (6:13)
يوغا استرخائية لتقبل المشاعر (36:54)
يوغا لتقوية وراحة الجسم (26:38)
يوغا نيدرا مستوى طويل (25:36)
الأسبوع الرابع
التقبل (12:37)
أتنفس و أتجذر (17:59)
عادات أيورافيدية لترطيب الداخلي (8:25)
يوغا لإعادة الشحن (29:00)
تمرين تنفس للعودة للنوم بعد الاستقياظ (8:00)
يوغا للثبات والتجذر (14:24)
حب لكامل جسمي (32:17)
الأسبوع الخامس
يوغا للحركة و شعور الايجابية (24:47)
استرخاء عميق (13:10)
يوغا لكامل الوجه (9:21)
وصفات صحية
وصفات صحية في شهر رمضان
مقدمة البرنامج
اهلاً اهلاً أحبائنا كل عام وكلنا بخير وصحة وسلامة، المدربة شدن نصار بتشاركم نبذة عن البرنامج لهذا الشهر الكريم لنستقبل هذه التغيير بحب وصدر منشرح. ممتنين أنو قادرين نكون مع بعض هذا الرمضان.
أكمل و استمر
النقاشات
0
التعليقات
Load more
0 التعليقات